 
Yazın gebelerin şikayetlerinin daha da arttığını söyleyen Prof. Dr. Faruk Buyru, gebelerin serinlemek için tüketeceği en ideal içeceğin süt olduğunu söyledi. Buyru, “Sütün yanısıra ayran ve su gibi sıvıların tüketilmesinde de yarar var” dedi...
Hamilelik, kadınların hem bedeninde hem de ruhunda pek çok değişikliği beraberinde getiriyor. Bu değişiklikler bazen hayatı olumsuz etkileyebiliyor. Hele de yaz aylarında sıcak ve nemli havanın etkisiyle hamilelik şikayetleri daha çok hissediliyor. Hamilelerin yazın en çok susamaktan yakındıklarını söyleyen İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Faruk Buyru, hamileleri serinletecek en ideal içeceğin süt olduğunu belirtti.
Buyru, "Süt, hamile bayanların yazı daha rahat geçirmelerini sağlıyor" diye konuştu. Hamilelerin susuzluk hissettiklerinde sıvıya yönelmelerini tavsiye eden Buyru, "Sütün yanı sıra su, ayran, maden suyu gibi sıvıların da tüketilmesinde yarar var” diye konuştu. Ayranın tuz dengesinin de iyi ayarlanması gerektiğine dikkat çeken Buyru, “Aşırı tuzlu ayran sakıncalı” dedi.
EN FAZLA 10 BARDAK
Hamilelerin sıvı tüketiminde aşırıya kaçmalarının da sakıncalı olduğunu kaydeden Buyru, "Aşırı sıvı alımının da kanda mevcut olan elektrolitleri (sodyum, potasyum gibi) sulandırarak yorgunluk ve kramplara neden olabilir. Bu yüzden günde en fazla iki litre (10 bardak) sıvı alımı yeterlidir” ifadesini kullandı. Buyru, gebelerin yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerde ise istirahat etmelerini önerdi.
HAMİLELİKTE KLİMA SAKINCALI MI?
Klima eğer doğru kullanılırsa serinlemeye faydalı olabileceğini kaydeden Prof. Buyru, ıslak ve soğuk havluların boyun ve alın bölgesine uygulanmasının ise en iyi önlem olduğunu söyledi. Buyru, gebelerin bu yöntemi denemesinin daha sağlıklı olduğunu ifade etti.
SPORUN SERİNLETİCİ ÖZELLİĞİ VAR MI?
Gebelerin serinlemek için spor yapmalarının da yararlı olacağını belirten Buyru, yüzmenin bu sporlardan biri olduğunu aktardı. Buyru, "Yüzmek, serinlemenin yanı sıra kilo alımını dengelemesi, bel, siyatik ağrılarını engellemesini sağlar" dedi.
|
