Yazarlarımız
Kadir Günay
Adalı Hasan
Misafir Yazarlar
Engin Ardıç
Cumhuriyet dönmesi
Haşmet Babaoğlu
Erkek olmak!
Mehmet Barlas
Doğru yer ve doğru zaman çözümleri kolaylaştırır
İclal Aydın
Hepsi bu
Reha Muhtar
Köpeklere yalatmam
Pakize Suda
Kadın, erkek ve gazete ekleri
Ayse Arman
Hayat muhteşem Bir tek şey felaket O DA YAŞLANMAK





İnternet-Haber.org Gazete Haberleri oku - Hürriyet gazetesi, Sabah, Posta, Milliyet, kıbrıs gazete

 
KİLO VERMENİN KOLAY YOLU
Diyet yaptığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız bu önerileri dikkate almalısınız...
00:04:09 2009-04-15
İstiyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerdenseniz bu öneriler sizin için...

Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!

Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.

* Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

* Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

* Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

* Telefon ile konuşurken ayakta durun.

* Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

* Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

* Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

* Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

* Fırsat buldukça dans edin.

* İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

* Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

* Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın.
Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

* Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

* Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.
Bu haber  538  kere okundu
YORUMLAR (0)
Son Dakika Haberleri
Spreyli banka soyguncusu 15 bin TL yle kaçtı
Rum kesiminde toplu mezar açılacak
İnsanoğlu yüzünden acı çeken hayvanlara
İstanbul da bayram hizmetleri
CHP den şaşırtan afiş
Küllerimizden doğacağız!
Beşiktaş tan Polat a cevap!
Tüm zamanların rekoru kırıldı
Dursun Çiçek revire kaldırıldı
65 lik delikanlı banyo küvetiyle deniz aştı
Kadın Moda Katogorisine Ait Haberler
Düğün öncesi hangi estetikler tercih ediliyor?
Kadınlara özel pembe taksiler
Güzellik merkezleri kapanacak!
Yaşa göre saç modeli
Aşk ve seks el ele
Seksapelin sırrı bulundu
Doğru dokunuşlar...
Kozmetik ürünlerini nasıl saklayacaksınız?
Çabuk makyajın sırları
Annelere ve anne adaylarına uyarılar
Alex büyük oynuyor
Kaptan Alex de Souza, Fenerbahçe yi sırtlamaya devam ediyor.
Ehliyet sınavında devrim!
Ehliyet sınavları internetten yapılacak...
VİDEO HABERLER

Çok Okunanlar

Günün

Haftanın

Ayın

1
1
1

Çok Yorumlananlar

Günün

Haftanın

Ayın

1
1
1
Untitled Document
Burç Yorumları
 Arkadaşlarınızla aranızdaki duygusal bağları güçlendirmek için onlarla daha fazla zaman geçirmelisiniz.
 
| iletisim |   Bankalar | Künye | Künye | Yayın İlkeleri | Önemli Linkler |
Tasarım: Yakup Kadri Demirci